八字算命,称骨算命,抽签算命,姓名算命,指纹算命

手相图解,眼皮跳测吉凶,痣相图解,宝宝起名

首页 知识姓起名 综合姓起名 探索姓起名 休闲姓起名 热点姓起名 百科姓起名 娱乐姓起名 时尚姓起名 焦点姓起名
您所在位置 > 首页 > “秋冻”“贴秋膘”有讲究！专家回应秋季养生热门话题
“秋冻”“贴秋膘”有讲究！专家回应秋季养生热门话题

时间: 2025-12-11 21:42:09     来源: hk.ex-pkg.cn     作者: 热点

  

　　新华社北京9月16日电 题：“秋冻”“贴秋膘”有讲究！秋冻专家回应秋季养生热门话题

　　新华社记者 田晓航

“秋冻”“贴秋膘”有讲究！专家回应秋季养生热门话题

　　俗话说“秋不养生冬易病”，贴秋入秋以来气温逐渐下降，讲究科学养生也被提上日程。回应话题“春捂秋冻”何为度？秋季“贴秋膘”该怎么“贴”？在国家中医药管理局16日举行的发布会上，中医专家回应了秋季养生热门话题。养生

“秋冻”“贴秋膘”有讲究！专家回应秋季养生热门话题

　　“秋冻”并非人人适合

“秋冻”“贴秋膘”有讲究！专家回应秋季养生热门话题

　　人们常说“春捂秋冻”，热门其核心在于顺应季节气候，秋冻帮助抵御病邪。贴秋“秋冻”的讲究“度”该如何把握？

　　首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉介绍，适当“秋冻”能刺激机体自主调节体温的回应话题能力，增强身体对寒冷的秋季耐受能力，降低突然降温所导致呼吸道疾病发生的养生概率；但“秋冻”需适度，平均气温在10℃以下且出现大风降温时，热门就不再适合“秋冻”，秋冻而应及时添加衣物。

　　特殊人群也需避免过度受冻伤身。刘清泉举例说，低温会导致心脑血管疾病患者血管收缩、血压上升、血流阻力增加，加大脑血栓、心绞痛风险，这类人群需注意头部、颈部等重要部位的保暖。

　　此外，老年人对寒冷的耐受和适应能力较差，儿童免疫系统和体温调节机制不成熟，这两类人也需要适度保暖，不可盲目跟风“秋冻”。

　　“贴秋膘”需因人而异

　　天气渐凉，食欲转好，“贴秋膘”应该“贴”点啥？

　　“‘贴秋膘’旨在通过秋季进补增强体质，为冬季储备能量，但‘贴秋膘’不能单纯理解为补充营养。”江苏省中医院消化病研究所所长沈洪说，人们存在气虚、阴虚、痰湿等不同体质，盲目“贴秋膘”可能会适得其反。

　　沈洪举例说，气虚体质者应以温补为主，可适当进补温性食物和补气食物，如鸡肉、红枣、桂圆、栗子、山药等；而痰湿体质者需要通过饮食调理来健脾化痰、祛湿利水，可适当选择具有利湿作用的食物，如薏米、红豆、茯苓等。

　　专家特别提醒，有几类人不宜盲目进补：肥胖及代谢异常人群，过多摄入高脂肪、高热量食物会加重病情；脾胃虚弱者强行进补易导致消化不良、积食；胃火旺盛者需要先清热再进补，否则易加重内热；老年人和儿童消化功能较弱，大量进食肉类易引起积滞。

　　“‘贴秋膘’应该遵循循序渐进的原则，避免暴饮暴食，损伤肠胃；同时要重视辨证施补，以平补润燥为要。”沈洪说。

　　秋季脱发宜内外调养

　　秋风渐起，一些人发现头发掉得比之前更加明显。

　　对此，浙江省中医院主任医师汤军从中医角度解释：秋季燥气当令，人体气血内收，头皮毛孔收缩，加之燥邪耗伤阴血，故而易出现脱发增多现象，这多与肝肾阴虚、精血不足、发根失养密切相关。

　　解决秋季脱发问题需内外调养、综合施策。汤军建议，“内调”方面，可多摄入黑芝麻、黑豆、核桃、桑椹、枸杞等滋阴养血之品，同时保证适量优质蛋白的摄入，还需严格避免辣椒、花椒等辛辣温燥食物；保证充足睡眠，并在晚11时前入睡。

　　“外养”方面，可坚持每日以指腹轻柔按摩头皮的方法重点刺激百会、风池等关键穴位，以疏通头部气血；洗发可选择含有何首乌、侧柏叶等成分的温和滋养型洗发产品，洗发后避免用电吹风高温吹头发，以减少对发质的损伤。

编辑： 刘贤辉

《“秋冻”“贴秋膘”有讲究！专家回应秋季养生热门话题》男孩、女孩宝宝名字推荐

  、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、

  、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、

  、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、

  、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、

  、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、

  、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、

  、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、

  、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、

  、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、

  、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、

  、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、

  、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、

  、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、

本站部份内容来源自网络，仅供网友阅读，勿做为商业目的。如果侵犯了原作者的权利请与管理员联系，我们会尽快删除。
Tag关键词: 时尚姓起名 焦点姓起名 娱乐姓起名
上一篇：解锁新市场！梅州观赏鱼 “游” 进马来西亚 下一篇：湛江：红土地上的丰收答卷
文章推荐：
·全民国防教育有奖知识竞答明天启动！快来参与吧~ ·事关中小学教师减负！梅州市教育公布这个白名单 ·从木棉王到古树公园：广东形成古树名木保护新格局 ·广州呢部巴士“姜”味爆棚！连山大肉姜，等你来尝鲜 ·乐购兵团好物！第三师图木舒克市“粤兵戈壁富农”直播电商系列活动即将举办 ·名单公布！56家广东新锐品牌集体亮相，首届广东新锐品牌发布大会在穗举行 ·揭博高速三对停车区雏形显现，预计年底建成投用 ·粤东西北地区唯一获奖地市！梅州获省级投资促进激励资金500万元 ·注意绕行！G35济广高速公路部分路段封闭施工 ·应急局回应山东现不明飞行物被击落，夜空中两光相撞爆裂瞬间曝光
男孩起名大全 女孩起名大全
起名热门服务
1 今日17时，梅州启动防风防汛Ⅳ级应急响应！ 2 广州呢部巴士“姜”味爆棚！连山大肉姜，等你来尝鲜 3 广东畜牧+预制菜赛道如何“飞”？“媒体＋”培训第三期安排！ 4 “环境优美，是读书深造的好地方！”福州大学晋江校区迎来828名新生 5 梅州日报小记者变身“青团小师傅”，解锁舌尖上的非遗！ 6 本周梅州天气，呃...提醒你：防暑+防晒+防雨！ 7 Nice to “蜜柚”！跟着小编一起到梅州大埔吃蜜柚 8 超百万人一起学一起“飞”，“媒体＋畜牧”培训课再掀热潮
热门文章推荐
絮凝剂的作用原理（水处理絮凝剂的作用介绍）

棉机织纺织废水处理设备

友情链接